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ジムでダイエットをするときは個々に合ったプログラム設計を意識する

ダイエットジムでは、個々の体力や運動能力に合わせて、プログラム設計をします。

・プログラム設計について

ダイエットジムのプログラム設計は、トレーナーが決めます。

人により脂肪のつき方や運動能力、体力が違うので、効率よくマンツーマン指導を行うためには、個々に合わせたプログラム設計が重要となります。

ダイエットジムでは、主にマシンを使ったトレーニングを行います。

マシンも目的に合わせてトレーニング内容は変わりますから、無駄なくダイエットができます。

・トレーニングについて

トレーニングについては、筋肉を付けるために筋トレから始めます。

太っている人の場合、ほとんどが普段からあまり運動をしていない人です。

運動をしていないので、筋肉がなく、この状態で運動をしても、効率よく脂肪を燃やせません。

脂肪を燃やすには筋肉が必要ですから、まずはマシンで筋肉を付けるようなメニューを進めます。

マシンを使ったトレーニングでも、使い方や種類によって効果は変わってきますので、ここはプロの指導が欠かせません。

・まとめ

スポーツジムでもよく見かけるマシンは、使い方次第で効果が変わってきます。

見様見真似でやっても正しく使えていないと意味がありません。

ダイエットジムでは、マンツーマン指導をするので、マシンの使い方も的確に指導してもらえます。

運動が苦手な人も、決して無理はしないので、少しずつ鍛えていく事ができます。

食事指導も行いますので、効果は期待できます。

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